Ät på ett sätt som stöttar dina hormoner –utan att leva i köket.

15 minuter smatstruktur för kvinnor 40+ som vill känna sig lättare, piggare och mer i balans även när tiden och orken inte räcker till.

"I launched my first digital product in less than a month — and made my first sales! This method  truly works."

Detta program kommer hjälpa dig...

Mindre vardagsstress kring mat

Slipp tänka, planera och fatta beslut varje dag.

Stötta hormonerna i din livsfas

Mat anpassad för kroppens förändringar efter 40.

Jämnare energi & humör

Utan strikta regler eller perfektion.

Ett snällt sätt att äta för kroppen du har idag

Om kroppen inte längre svarar som förr, trots att du “gör rätt”, är det inte ett karaktärsproblem.
Hormoner, stress och livsfas påverkar mer än vi fått lära oss.

Det här är skapat för kvinnor som vill förenkla, inte kämpa mer – och som behöver lösningar som funkar även på trötta dagar.

Du behöver inte mer disciplin.

Du behöver en matlösning som respekterar din kropp – och din vardag.

Problemet

När maten börjar kännas som ännu ett krav

Viktuppgång trots samma vanor

Trötthet och dålig ork

Humörsvängningar som kommer “från ingenstans”

Orkar inte planera, laga och tänka mat hela tiden

Det handlar inte om disciplin. Det handlar om att kroppen behöver något annat nu.

Lösningen: En enklare matlösning anpassad för +40 kvinnor

Här är vad du kommer att lära dig i min 3-stegsmetod:

1 - Enkel struktur

Inga dieter, inga förbud.

2 - 15 min. principen

Små förberedelser som avlastar.

3 - Hormonvänligt tänk

Mat som jobbar med kroppen, inte emot den.

Vad du kommer få

Grunden: så fungerar den hormonvänliga matstrukturen

Du får en tydlig genomgång av hur upplägget används i vardagen – utan krav på perfektion.

Förstå kroppen, hormonerna och hur du gör det här på ett sätt som håller.

Recept & inköpslistor som sparar energi

Färdiga recept och listor som gör vardagen enklare.

Inga avancerade rätter – bara mat som känns snäll, mättande och genomförbar.

3-dagars mjukstart

Ett lugnt sätt att komma igång utan att behöva “ta tag i allt”.

Du följer dag-för-dag och slipper fatta egna beslut i början.

Bonus för dig som agerar agera nu

Anpassa maten efter dig med hjälp av AI

Du får 5 färdiga AI-prompter som hjälper dig skapa egna recept, t.ex. laktosfritt eller extra protein. En kort video visar exakt hur du använder dem – även om AI är helt nytt för dig.

Kvinnor som valt en snällare väg

"Känns lättare att äta igen."

Carla

"Jag slipper tänka hela tiden."

Sofia

Mer lugn kring mat.

Denise

FAQ - vanliga frågor

Svar på vanliga frågor – så du vet exakt vad du får och hur det fungerar.

Hur får jag tillgång till materialet?

Direkt efter köp. Inom några sekunder får du tillgång till allt material digitalt, så du kan börja när det passar dig.

Vad ingår exakt?

Du får:

- Guider i PDF-format (lättlästa och enkla att följa)

- Textfiler med färdiga AI-prompter för att skapa egna recept

- En kort video som lugnt visar hur allt används, steg för steg

Allt är skapat för att vara lätt att ta till sig – även på dagar med låg energi.

Behöver jag vara teknisk eller van vid AI?

Nej. Prompterna är färdigskrivna – du kopierar, klistrar in och följer instruktionerna. Vi visar exakt hur du gör, även om AI är helt nytt för dig.

Är det här en diet?

Nej. Det här är ingen strikt diet, inget schema du måste följa perfekt och inga förbud. Det är en enkel, hormonvänlig matstruktur som ska fungera i verkliga livet.

Hur mycket tid kräver det?

Upplägget är byggt kring max 15 minuter åt gången.

Det är tänkt att avlasta – inte bli ännu ett projekt i vardagen.

Passar det här även om jag har låg energi eller är väldigt trött?

Ja – det är just därför det är skapat.

Materialet är uppdelat i små, tydliga delar så du kan ta det i din takt och använda det när det passar dig.

Kan jag anpassa maten efter mina behov?

Ja. Med hjälp av AI-prompterna kan du enkelt skapa recept som till exempel är:

- laktosfria

- glutenfria

- extra proteinrika

- anpassade för känslig mage

Är det här personligt anpassad kostrådgivning?

Nej. Materialet är generellt och pedagogiskt, inte medicinsk eller individuell rådgivning. Vid specifika medicinska tillstånd rekommenderas alltid att du rådgör med vårdpersonal.